Mittwoch, 30. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - 6. Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!


Ich melde mich mal wieder.

Kurzes Check-up: Mein Blutdruck ist normal, 
aber wenn ich meine Tablette vergesse ,ist er gleich wieder oben. *grrr*

Sonst  bin ich  in meiner 6 Woche Vegan , muss aber zugeben das es vielleicht 1x die Woche vorkommt das ich eine Gericht Vegetarisch esse (Auswärts). 
Weihnachten habe ich mit meinen Vorsatz Vegan zu essen,
 super umgesetzt und meine 
Familie hat mich dabei Unterstützt um  nicht vor einen  leeren Teller zu sitzen 
und als Geschenk sind 
 zwei weitere Kochbücher eingezogen,
von denen ich Euch demnächst Berichten möchte.

Aber alles im allen bin ich gut im Kurs!!
Bei meinen Gewicht hat sich auch wieder was getan! *freu*



Datum: 30.12.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 82,3 kg
aktuell  -3,9kg von 27kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm


BMI: 30,5

Freitag, 18. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - Vierte Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!
Mein Blutdruck hat sich wieder eingependelt mit der Einstellung.

das ist jetzt schon meine 4 Woche Vegan und es geht mir gut.
Vom Gewicht her hab ich zwar in Woche drei laut Waage 3 Kilo abgenommen,
aber diese Woche hat es sich auf die Abnahme von der 2 Wochen eingependelt.
Keine Ahnung warum!




Datum: 18.12.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 85,4 kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm


BMI: 32,4

Donnerstag, 3. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - Zweite Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!
Nach einer Woche Tabletten einnehmen, geht es mir sehr gut. Mein Blutdruck normalisiert sich.
Die Diagnose habe ich auch schon ein wenig verdaut.
Ich soll am Ergo trainieren lt. Arzt, 
da meine Schwiegereltern eines besitzen, habe ich Sie gefragt ob ich es mir leihen kann.
Sie verwenden es zur Zeit eh nicht und jetzt steht es bei mir und ich bin schon fleißig am Radfahren.

und meine Ernährungsumstellung auf Vegan leben fällt mir auch sehr leicht, 
nur bei den den Christkindl märkten ist es wenig bis keine Auswahl mit dem Essen

Postiv zu vermelden ist das mein Gewicht schon ein wenig runter geht.
Ich hoffe es geht weiter

Datum: 22.11.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 85,4 kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm
BMI: 32,4


Samstag, 28. November 2015

Freitag, 27. November 2015

Buch Vorstellung - Veggie Fast Food

das Buch find ich toll, es sind einige gute Rezepte drinnen und auch wie man die Vegane Variante zubereitet.

in die Dip´s habe ich mich verliebt, die schmecken lecker


eine Avocado-Knoblauch Dip links oben
Dijon-Aprikosen Dip vorne
und dann noch ein
Avocado Bananen Dip rechts oben von hier

dazu selbstgemacht Wedges 
mit Salz, Chilli, Zimt, Paprika,Zwiebel und Knoblauch gewürzt

lg Tanja

Tag 3/4 in der Adipositas Ambulanz

Guten morgen!

Am Mittwoch habe ich noch schnell das Blutdruckmessgerät zurückgegeben und schon gewusst das mein Blutdruck immer wieder mal höher ist.

Doch gestern bei der Befund Besprechung dann die Ernüchterung.

Bluthochdruck und Diabetes, Jetzt habe ich für beides Tabletten bekommen zum einstellen.

Ein mittel zum senken meines Bluthochdrucks und für den Zucker, soweit ich das verstanden habe soll es mein selbst produziertes Insulin verstärken...korrigiert mich wenn ich falsch liege.

Gestern war ich dann ein wenig down, und hab dann viel nachgelesen und weiter beschlossen, das ich beim VEGANEN weg bleibe.
Nach einer Woche geht es mir so sehr gut, hatte bis jetzt noch kein verlangen nach Fleisch, Wurst und Jogurt.

Wünsche euch ein schönes Wochenende!!!
lg Tanja

Dienstag, 24. November 2015

Tag 2 in der Adipositas Ambulanz

Sitze gerade und warte auf mein 24 Stunden Blutdruckmessgerät.
Stunde später........
habe ich es am Körper und es misst fleißig. 

Dann hatte ich heut auch gleich ein Herzultraschall, eine Körpermessung und einen Lungenfunktionstest.

jetzt am Abend wäre ich schon sehr glücklich das Messgerät wieder los zu werden, es ist so nervig....


Lg Tanja

Montag, 23. November 2015

Tag 1 in der Adipositas Ambulanz

Hallo
Heute hab ich meinen ersten Termin in einer Adipositas Ambulanz und weil die warterei fad ist schreib ich gleich mit. 
Der Arzt wollte mal einiges wissen, wie groß,  schwer usw. 
Wieviel sport ich mache und darauf hin gleich das ich min 3 Stunden walken muß um überhaupt abzunehmen....aha und woher die zeit mit kind nehmen Herr  Dr.  ???
Ja gut also alles besprochen .

Ab zur Blutabnahme und dann gleich weiter zum Ruhe EKG 
Morgen bekomm ich gleich in der früh ein 24 Stunden Blutdruckmessgerät wird sicher nervig ;-)

lg Tanja

Sonntag, 22. November 2015

Ernährungsumstellung Tagebuch der Beginn

2012 habe ich meine letzten 14 Kilo abgenommen die noch sehr hartnäckig auf meinen Hüften saßen.

dann 2013 habe ich mit den Rauchen aufgehört.

und die Kilos haben sich danach verdoppelt bis jetzt.

Untätig war ich die 2 Jahre nicht aber egal was ich wieder probiert habe es gehen vielleicht 2-3 Kilo runter, aber mehr nicht.
 umso mehr aber rauf

Und ich bin  es mittlerweile auch leid jedes einzelne Kalorie zu zähen 
wir haben auch noch ein anderes Leben oder?
ich denke da bin ich nicht allein und viele werden das verstehen.

--> Es macht auch echt keinen Spaß pro Tag  800 kcal  zu essen  <--
damit wieder mal was runter geht.
das ist auf Dauer nicht gut. 

nun wage ich den Schritt -->

Ich habe mir schon einen Termin ausgemacht, 
ich brauche Hilfe !!! 
ich gehe in eine Adipöse Ernährungsberatung und mal sehen 
vielleicht kann ich Euch dazu bald mehr erzählen.

ich mache seit Juni sehr viel Sport im Studio Vibro Gym 
aber auch  Fahrrad fahren, walken
allein und mit Freunden

Dennoch habe ich einen weiteren  Entschluss gefasst 
und möchte mich Vegan ernähren, (halte ich es durch, ich weis es nicht)
was die bei der Beratung dazu sagen kann ich auch noch nicht sagen.

Mein Mann Unterstützt mich auch und macht mit, 
den ihm war das viele Fleisch essen auch schon zu viel.
und erleichtert mir das  kochen,
mein Kind bekommt das nötige Fleisch was er selbst will separat,
wenn es hoch kommt ist er auch nur 1x die Woche Wurst oder Fleisch

....ich meld mich wieder
lg Tanja

Datum: 22.11.2015
Gewicht: 86,2kg
Größe: 164cm
BMI: 32,4

Selbst gebastelter Lego Adventkalender

Dieses Jahr hat sich mein Junior einen Lego Ninjago Adventkalender gewünscht,
nach ein wenig schmökern im Internet habe ich mir ein paar Ideen geholt
und so ist er dann entstanden.
gsd gibt es im Netz von den einzelnen Charakteren Bilder.
Wir haben zwar schon eine beachtliche Figuren Sammlung aber definitiv noch nicht alle
und die Lego Figuren bei einen Foto in Szene setzen das ist noch nicht so meins,
mal schauen vielleicht will es mein Junior irgendwann mal machen. Nett finde ich es!

gefüllt mit Süßen und ein paar Sachen die er für die Schule neu braucht für sein Federpennal
Baum Vorlage: IKEA Baum Ausstecher
Papiertüte , Zahlen Pickerl: DEPOT
Diverse Stifte und Papier, Wäscheklammern von  : Pagro, Libro und Co
Kosten weil selbstgemacht / günstig:        Nö,Nein
Spaß Faktor: Ja
mit Kind basteln: Ja

so hier nun die Bilderflut vom Kalender.



















lg Tanja

Mein Blog verändert sich

Hallo  da draußen in der Blogger Welt!

Wie Ihr schon bemerkt hat, habe ich meinen Blog schon vor ein paar Jahren auf Null zurückgesetzt.
Einerseits weil ich keinen Zeit mehr hatte zum bloggen und anderseits weil ich mit den nähen fast auf gehört habe.

Es haben so viel angefangen zu nähen und anstatt das ich etwas einzelnes hatte gab es in kurzer zeit sehr viel davon und das war dann nicht so meins.

Ich wurde auch gefragt warum ich den meine Beiträge gelöscht habe, ja ganz einfach gesagt ich wollte es nicht mehr sehen und irgendwann neu durchstarten

ich versuche jetzt diesen Neustart aber in viele Richtungen
basteln, nähen, Rezepte, meine Ernährungsumstellung und wie es mir dabei geht.

Vielleicht wird es sogar ein Tagebuch aber soweit habe ich noch nicht darüber nachgedacht.

ich freue mich wenn meine Leser nach wie vor bei mir rein lesen :-))))

lg Tanja

Sonntag, 8. November 2015

nach fast 2 Jahren Abstinenz.....

hab ich für uns,
 was Praktisches genäht, 
mini mini Stuhl Hussen, 
damit sie uns die Wand dahinter 
nicht komplett abschlagen.
Innen Fleece und außen Baumwolle, somit schön dick und weich


lg Eure Nähkunstwelt

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