Freitag, 1. Januar 2016

Prosit Neujahr 2016

Ich wünsche Euch allen ein Prosit Neujahr 2016


Alles Liebe Tanja




Datum: 01.01.2016
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 82,3 kg
aktuell  -3,9kg von 27kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm


BMI: 30,5

Mittwoch, 30. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - 6. Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!


Ich melde mich mal wieder.

Kurzes Check-up: Mein Blutdruck ist normal, 
aber wenn ich meine Tablette vergesse ,ist er gleich wieder oben. *grrr*

Sonst  bin ich  in meiner 6 Woche Vegan , muss aber zugeben das es vielleicht 1x die Woche vorkommt das ich eine Gericht Vegetarisch esse (Auswärts). 
Weihnachten habe ich mit meinen Vorsatz Vegan zu essen,
 super umgesetzt und meine 
Familie hat mich dabei Unterstützt um  nicht vor einen  leeren Teller zu sitzen 
und als Geschenk sind 
 zwei weitere Kochbücher eingezogen,
von denen ich Euch demnächst Berichten möchte.

Aber alles im allen bin ich gut im Kurs!!
Bei meinen Gewicht hat sich auch wieder was getan! *freu*



Datum: 30.12.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 82,3 kg
aktuell  -3,9kg von 27kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm


BMI: 30,5

Freitag, 18. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - Vierte Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!
Mein Blutdruck hat sich wieder eingependelt mit der Einstellung.

das ist jetzt schon meine 4 Woche Vegan und es geht mir gut.
Vom Gewicht her hab ich zwar in Woche drei laut Waage 3 Kilo abgenommen,
aber diese Woche hat es sich auf die Abnahme von der 2 Wochen eingependelt.
Keine Ahnung warum!




Datum: 18.12.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 85,4 kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm


BMI: 32,4

Donnerstag, 3. Dezember 2015

Ernährungsumstellung - Zweite Woche

Guten Morgen Ihr Lieben!
Nach einer Woche Tabletten einnehmen, geht es mir sehr gut. Mein Blutdruck normalisiert sich.
Die Diagnose habe ich auch schon ein wenig verdaut.
Ich soll am Ergo trainieren lt. Arzt, 
da meine Schwiegereltern eines besitzen, habe ich Sie gefragt ob ich es mir leihen kann.
Sie verwenden es zur Zeit eh nicht und jetzt steht es bei mir und ich bin schon fleißig am Radfahren.

und meine Ernährungsumstellung auf Vegan leben fällt mir auch sehr leicht, 
nur bei den den Christkindl märkten ist es wenig bis keine Auswahl mit dem Essen

Postiv zu vermelden ist das mein Gewicht schon ein wenig runter geht.
Ich hoffe es geht weiter

Datum: 22.11.2015
Startgewicht: 86,2kg
aktuelles Gewicht: 85,4 kg
Ziel Gewicht: 59kg
Größe: 164cm
BMI: 32,4


Samstag, 28. November 2015

Freitag, 27. November 2015

Buch Vorstellung - Veggie Fast Food

das Buch find ich toll, es sind einige gute Rezepte drinnen und auch wie man die Vegane Variante zubereitet.

in die Dip´s habe ich mich verliebt, die schmecken lecker


eine Avocado-Knoblauch Dip links oben
Dijon-Aprikosen Dip vorne
und dann noch ein
Avocado Bananen Dip rechts oben von hier

dazu selbstgemacht Wedges 
mit Salz, Chilli, Zimt, Paprika,Zwiebel und Knoblauch gewürzt

lg Tanja

Tag 3/4 in der Adipositas Ambulanz

Guten morgen!

Am Mittwoch habe ich noch schnell das Blutdruckmessgerät zurückgegeben und schon gewusst das mein Blutdruck immer wieder mal höher ist.

Doch gestern bei der Befund Besprechung dann die Ernüchterung.

Bluthochdruck und Diabetes, Jetzt habe ich für beides Tabletten bekommen zum einstellen.

Ein mittel zum senken meines Bluthochdrucks und für den Zucker, soweit ich das verstanden habe soll es mein selbst produziertes Insulin verstärken...korrigiert mich wenn ich falsch liege.

Gestern war ich dann ein wenig down, und hab dann viel nachgelesen und weiter beschlossen, das ich beim VEGANEN weg bleibe.
Nach einer Woche geht es mir so sehr gut, hatte bis jetzt noch kein verlangen nach Fleisch, Wurst und Jogurt.

Wünsche euch ein schönes Wochenende!!!
lg Tanja

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